BOULES D’ENERGIE FLOCONS D’AVOINE, COCO & BEURRE DE CACAHUETES
Temps de préparation : 15 minutes Cuisson :
Temps de repos : 30 minutes Nombre de parts : 10 boules
Temps total : 45 minutes
Ingrédients :
- 1 tasse de flocons d’avoine complets
- 1 tasse de chips de coco
- 1 cuillère à soupe d’éclats de fèves de cacao cru
- 3 cuillères à soupe de beurre de cacahuètes maison (sans huile ni sucre ajouté)
- 2 cuillères à soupe de sirop de coco
- 1 cuillère à café de vanille en poudre
Etapes :
- Dans un bol, mélangez tous les ingrédients.
- Laissez refroidir 30 minutes au réfrigérateur.
- Formez des boules avec la pâte.
Se conserve au réfrigérateur pendant 5 jours.
BOULES D’ENERGIE DATTES, AMANDES ET CACAO CRU
Temps de préparation : 15 minutes Cuisson :
Temps de cuisson : Nombre de parts : 10 boules
Temps total : 15 minutes
Ingrédients :
- 150 g de dattes
- 50 g d’amandes
- 1 cuillère à soupe de sirop d’agave
- 2 cuillères à soupe de cacao cru en poudre
- 1 goutte d’extrait de vanille
Etapes :
- Faire tremper les dattes dans de l’eau pendant 20 minutes. Egouttez les puis dénoyautez.
- Coupez les dattes en deux et placez les dans un robot mixeur.
- Ajoutez les amandes, le sirop d’agave et l’extrait de vanille.
- Mixez jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.
- Formez des boules avec la pâte et roulez les dans le cacao cru en poudre.
Se conserve au réfrigérateur pendant 5 jours.